蒽蒽2024年1月2日， 北京国安一线队的将士们在北京国安顺义训练基地重新集结， 开启了 新赛季首堂训练课。
今天的训练计划由葡方体能教练佩德罗制定， 中方教练隋东亮和陶伟负责执行， 目前在京的全体队员参与了 训练。 此前， 球员们在假期中都严格完成了 教练组预留的“家庭作业”， 未来一周在北京的训练内容， 主要会围绕体能储备为主题展开。
由于是新赛季的首堂训练课， 今天的内容主要以恢复为主。 在进行了 简单的身体拉伸激活之后， 球员们来到健身房， 完成了 一圈力量训练， 随后进行了 有氧变速跑。
池忠国由于膝盖伤病的影响， 并未参加今天的训练。 王刚的肋骨骨折基本痊愈， 今天在理疗师的帮助下单独完成了 训练科目。
未来一周， 北京国安一线队将继续在京训练， 为接下来的海外冬训做好体能储备。 随后， 全队将飞往葡萄牙， 届时外教团队和外援也将归队， 全队将开始更高强度的赛季备战。
/训练图集/
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